HEJ! Jag måste ursäkta för mitt långa uppehåll från la blogg.. Finns inga bortförklaringar. 

 

Jag skriver nu för att jag känner att jag vill avlasta mina tankar lite. Rensa hjärnan. Jag har nämligen grubblat på flera suuuuperdjupa frågor gällade kost och träning. Ett exempel är näringstajmingen, hur viktigt är det att äta efter de ätarmönstrerna som evolutionen skapat? Jag har kommit in just på denna fråga då jag har under senare tid börjat äta extremt mycket innan jag går och lägger mig. Här snackar vi 800-1000 kcal. Inte någon som fyller magen magsäcken liten, som till exempel nötter som ger mycket energi av en liten mängd nötter. Utan jag har ätit livsmedel som ger en stor mängd mat, men lite kalorier. Detta har ju resulterat i en stooor bukutfyllnad på kvällarna. 

 

Hur som helst. Detta var alltså startskottet för denna tanke. Så hur påverkas vi egentligen av "ätmönstret"? Ja, det är en bra fråga med flera delade åsikter kring. Många gillar att förklara det som att det inte alls spelar någon roll när vi äter under dagen, utan det ska bara vara kalorierna som påverkar oss. Och andra menar att vi är skapta att äta efter ett visst mönster och skall hålla oss till det, för att bland annat leva ett friskare liv där man kan utesluta sjukdomar som Diabetes och fetma. Och jag? Jag vet inte riktigt vart jag står i diskussionen. Kan det finnas någon sanning i att kroppens metabolism ändras under kvälls- och nattetid, vilket leder till att maten förbränns på något sett än på dagen? Enligt många studier kan detta stämma, medans det är bullshit menar andra. Hmm..

 

Att inta den stora delen av sitt dagliga energibehov på morgonen/förmiddagen, kan det inneha fördelar? Alltså att äta en stor frukost och lunch där man äter cirka 60-80% av dagsbehovet och att äta resterande på eftermiddagen. Kan det eventuellt vara så att det skulle vara fördelaktigt att följa detta ätmönster då man rör sig under dagen, alltså förbrukar energi. Nu är det ju så att kroppen förbrukar energi både nattetid och dagstid. Men skulle detta innebära att det går att äta fler kalorier på förmiddagen då vi förbränner en större mängd av dessa än vad vi skulle gjort om vi bara sov. Vänder man på steken innebär det alltså att man äter den stora delen av energiintaget på kvällstid. Men skulle detta påverka oss negativt? 

 

Jag är en sådan som äter lite eller ingen frukost och lite lunch för att sedan kunna trycka i mig ofantliga mängder mat på kvällen. Något som jag älskar. Jag älskar att äta på kvällen då min aptit är som störst. Men hur bra är då detta? Skulle detta innebära en försämrad hälsa? Jag äter ju trots allt de kalorierna jag behöver i mig under dagen. Återligen ställer jag mig frågan om mattajmingen har någon betydelse? Med den frågan vaknar även dessa tankar om att det kan innebära något, då man inte är vidare aktiv på kvällen.. Ni hör. Jag får ingen riktig uppfattning i hur jag ska tänka. Detta går i alla fall runt i mitt huvud just nu. Jag vet att dett blev ett lite flummigt inlägg. Men någon läsare kanske ser vart jag försöker komma(?) 

 

Lägger nu ut lite irrelevanta bilder till inlägget bara för att jag kan.